모유수유 단유 하는 방법 , 자연 단유법

 

 

 

모유수유를 마음먹고 모유수유 양을 늘리기 위해, 노력을 했던 지난날을 떠올리며 글을 적고 있어요. 

단유 하는 방법은 다양한데, 자연적으로 단유 하는 방법을 찾기 위해 오랜 시간을 거쳐 연구하고 있어요.

단유 전문가, 마사지사, 산후도우미 분들의 도움을 받아 글을 작성하려고 해요. 

 

 단유 하는 방법 

1. 자연 단유법을 활용해본다. 

2. 단유할 수 있는 음식인 수제 식혜를  찾아서 먹는다. 

3. 단유마사지를 받는다.

4. 단유라떼, 단유차를 마신다. 

5. 단유약을 먹는다. 

 

 

사실 단유를 하는 방법은 의외로 여러 가지가 되게 많네요.

하지만 임신과 출산을 경험한 저는 이미 몸에 많은 무리가 갔을 것이라고 생각이 들었어요. 

그래서  시간이 오래걸리더라도 자연적으로 단유 하는 방법을 찾아보기로 하였답니다. 

제가 다녔던 산후조리원 모유 실장님이 알려주신 방법대로 적어보도록 할게요. 

 

우선, 가장 중요한 것은 직수를 끊는 일이라고 하였어요. 직수를 끊을 때 아이가 젖을 찾지 않도록  젖냄새가 나는 옷도 매번 갈아입고, 젖을 찾을 때마다 쪽쪽이를 물려가며 달래주어야 한다고 했습니다. 

저는 유축해서 모유를 젖병에 먹이고 있어서, 이 과정은 생략하고 기술해보도록 할게요. 

 

자연 단유법 

 

-1단계: 유축텀을 조절하여 젖양을 줄여나간다. 

기존에 유축을 3-4시간 간격으로 하루에 총 6회~7회 정도 하였는데, 간격을 조금씩 늘려갔습니다. 

5-6시간으로 늘린 후 , 3일정도 지난 후에 7-8시간으로 늘려보았습니다. 

가슴이 아플때는 냉찜질이 도움이 됩니다. 

8시간 후에도 가슴이 괜찮은 경우 9-10 시간으로 늘려봅니다. 

이렇게 해서 유축텀을 12시간에서 20시간으로, 20시간에서 36시간, 그리고 48시간이 될 때까지 늘려봅니다. 

48시간에 1회 정도 유축할 때까지 젖을 마르게 해야합니다. 

 

-2단계: 젖을 줄이는데 도움이 되는 음식을 먹는다. 식이요법을 해본다.

식혜를 먹는다. 

젖양이 너무 많은 경우에 엿기름이 포함된 식혜를 먹으면 젖양을 줄이는데 도움이 된다고 해서 매일 1잔씩 먹었습니다. 

일주일이 지난 후에 50-60ml 감소하는 결과를 얻었습니다. 

당분이 많은 시판용 식혜가 아닌, 인터넷에서 구매한 수제식혜를 먹었습니다. 

엿기름으로 당일에 생산해서 냉장 또는 냉동으로 당일배송받는 건강한 식혜로 하였습니다. 

또한 국물류, 수분류, 우유, 물등을 자제하기도 하였습니다. 

이외에도 단유차 또는 단유약도 도움이 되겠지만 저는 자연방식으로만 해보겠습니다. 

 

-3단계 : 단유마사지를 받는다. 

식혜를 매일 하루에 한 잔씩 먹어가면서 유축텀이 48시간에 1회가 되는 날까지 버텨야 합니다. 

그런 후 , 48시간 유축했을 때 20-30ml 정도의 젖양이 나오면 마사지를 받으러 갑니다. 

젖이 치즈처럼 말라가면 단유가 되고 있는 증조입니다. 

이때 꾸덕꾸덕한 치즈를 단유마사지로 전부 비워내야 건강한 유방을 만들 수 있다고 하였습니다. 

인증된 유방관리사, 모유실장님, 단유마사지사 분들의 도움이 필요합니다. 

 

현재 단유 15일차로 유축텀은 12시간에 100ml까지 줄이는 데 성공했습니다. 

제가 원래 4-5시간에 유축해서 200ml 까지 젖양이 나왔었는데 현저하게 줄어드는 결과를 얻고 있습니다. 

단유가 성공하는 그날까지 화이팅해보겠습니다. 

단유로 고민하는 분들께 도움이 되었으면 해서 적어보았습니다.